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凉拌菜是许多家庭夏天的首选。制作便捷，老本便宜皇冠乒乓球比分，要点是养分少许皆不费解。在夏日的各式凉拌食材中，不可凄凉的一种调味料那即是——芝麻酱。

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芝麻酱滋味香醇，哪怕是浮松的醋汁，有了芝麻酱的加入也显得尤其一鸣惊人。要说芝麻酱，不仅滋味浓厚，况兼养分上少许也不搪塞。

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①芝麻中含有大皆的脂肪和卵白质，同期芝麻卵白是全皆卵白，蛋氨酸和色氨酸等含硫氨基酸含量比其他植物卵白高，易被东说念主体收受诈欺，是一种特别理思的植物卵白资源。

②芝麻还含有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等养分因素，特别允洽正在助长发育周期的孩子食用。

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③芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类皆高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育皆大成心处。

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是以厚味，颜面，高养分的芝麻酱，速即出当今你家的餐桌上吧~临了要教导全球，诚然芝麻酱的养分丰富，然则热量还是很高的。是以芝麻酱不错动作正常养分的补充，新2体育app不提议动作主要养分食材来摄入哦~

材料：

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豇豆300g，黑芝麻酱15g，盐1g，米醋3g，蚝油3g，荆芥10g，净水适量

规范：

1，将豇豆焯水，煮至豇豆微微变黄，捞出后放入冷水中

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2，黑芝麻中加入盐、米醋和蚝油搅动均匀，加入适量净水，归拢自家合适的宽绰度

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3，将冷却后的豇豆切成段，摆盘后淋上调好的黑芝麻酱，放上荆芥叶子动作遁入，搅动均匀后即可食用

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